维持婚姻的良药：做更好的自己

发布日期：2015.07.02

错误的认知反复的强化着只有自己更包容，只有自己更完美，让自己做得更好，是维系自己的婚姻一剂良药。对于离婚后的自己，过于负面的评价以及贴标签。认为大龄的离过婚的女人不会得到幸福，是个失败的人。偏激的看不到改变和自己的优势。

咨询你案例：求助者，女，32岁，因为婚姻破裂前来咨询。来时穿着邋遢，面容憔悴，紧紧攥着她的绿皮证，神情告诉我的，就像她说的那样，她的天，塌了。求助者是在2010年结的婚，因为是大龄结婚，所以很珍惜这段感情。婚后伊始，甜蜜幸福，丈夫会疼惜她，家务都是丈夫包揽。矛盾冲突是在去年5月，求助者怀孕生产，是个女孩。因为丈夫是独子关系，收到丈夫家人的冷暴力，坐月子都是在娘家做的。

求助者本以为只要丈夫爱这个家，爱孩子就够了，婆家的委屈她都可以忍。熟不知，这种包容并没有让丈夫更加的珍惜这个家，珍惜他。她发现丈夫越来越晚的归家，对于女儿关心不够。试图沟通，小小的埋怨，都不能让丈夫改变。最终，在今年一次质问中，争吵爆发，演变成了离婚。

婚姻咨询目的：怎样挽回丈夫的心。

求助者：孩子都不到一岁，怎么能让孩子才出生就没了爸爸。您说，我改怎么做才能挽回他的心。
咨询师：作为母亲，确实感受到了您爱的一片苦心和包容。离婚后孩子是由您抚养么？
求助者：是的，孩子太小，还木能离开母亲。但是他会每隔几天来看看。
咨询师：你们离婚的原因主要是什么呢？
求助者：其实也没什么，就当时太气愤，怨他不管这个家，不管孩子。一起之下就说离婚，但没想到他就真的离了。（哭）
咨询师：可以理解你当时的感受，伤心，难过，感受不到丈夫应有的关怀。你当时的举动是你为表达你心底的感受，请不要过于自责当时的自己，好么。
求助者：但是，我真的不是想要离婚的，我就是一时的气。为什么他不理解呢，现在该怎么办。这几天他来看孩子，我就想着和他商量，看能不能复合。但是每次他都只是来看孩子，和我交流很少，我该怎么说呢。我知道我错了，以后要更包容，更爱他。只要家不散，让我怎样都可以。孩子还那么小。。。。。

案例分析：
由于是大龄结婚，求助者在结婚时就以低姿态处理着双方的关系。错误的认知反复的强化着只有自己更包容，只有自己更完美，才能维持自己的婚姻。对于离婚后的自己，过于负面的评价以及贴标签。认为大龄的离过婚的女人不会得到幸福，是个失败的人。偏激的看不到改变和自己的优势。

运用求助者中心疗法帮助来访者尽力完成重要的环节，即“我是谁”（自我定义）和“我会变成谁”（自我的重新定义）。按照求助者自己的话，她认为她应该是“丈夫期望中的，能包容自己丈夫的好妻子”。离婚的刺激让她积极扮演着妻子和母亲的角色，但是她的这些自我定义和为扮演好这些角色所做的努力都是在不愿意做一个“大龄的被抛弃的无价值的女人“错误认知下形成的。她让丈夫来为自己定义，并决定她应该成为什么样的人，而她自己却在定义自我和选择生活方式的过程中放弃了自己的责任和力量。她让自己妻子的角色来决定自己的价值，在离婚后，妻子角色的丢失使她生活在“离婚了，你就是被丈夫抛弃的什么都不是的女人行列的恐惧中”求助者的这种对妻子角色的过分执着普遍存在于她的思维中。“她说，结婚到现在，我都在努力做好妻子的角色，照顾好丈夫，抚养好小孩，让这个家更完整。她把自己定义为不断付出包容的人。

关键核心：求助者存在的核心问题在于她的不一致，她当前的自我和她一直以来的自我之间的不一致。在咨询过程中，我发现，求助者更加注重前夫来看孩子时与她互动时的信息，想要从中发现前夫是否仍旧对自己有想法。如果有，自己该怎么努力来重拾这段爱。这是典型的自己对自己的阻抗，表面上她做好了为家庭能重归于好做出牺牲的准备，但潜意识里，她的自尊告诉她，这个因为自己生产为女孩的男子，背弃自己和孩子的男子，伤害自己自尊的男子是不值得自己付出了的。求助者在咨询过程中不断提及的前夫对她说的话，他的行为举止，想要确认的其实是男子是否有悔意，在这段婚姻中女子是否可以重拾自尊。这种表面愿意付出一切，潜意识却被自尊所阻挠的双重冲突让她的认知失调，焦虑，失眠，情绪不稳就是她认知失调的外在表现。


充分的倾听，采用澄清的技术来帮助求助者重新定义自我，认清自己内心的冲突。不被自己强烈的错误认知所左右，选择自己真实内心可以被满足的道路，协助求助者一个健康的重新出发。
自尊的需要不是我们想象的那样不重要，请好好对待它。