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怎么说,另一半才会听?

发布日期:2016.05.10

怎么说,另一半才会听? 

 

在伴侣沟通中,很多人都会有这样的感受:不管我怎么说,他/她都听不进去,非要搞到吵架才行!

事实上,只要我们找到正确的沟通方法,对方自然就听了。那么,到底怎么说,另一半才会听呢?

 

我们通过一个例子来学习一下

  欣儿和小钧结婚刚半年多。欣儿最近心情不太好,因为两个人在一起的时候小钧总是抱着手机,欣儿跟他说什么,他都是心不在焉的附和。

  终于,欣儿忍不住了,“你怎么回事,能不能别老看手机,和你说什么都是敷衍我,你心里到底有没有我!”

  小钧觉得欣儿莫名其妙地小题大做,反驳了几句,两个人不欢而散。

  
  例子中是伴侣沟通常见的一种情况,对于使自己不满的事情,一股脑的指责,并强硬的要求对方改正。这样往往适得其反,另一半觉得你的指控莫名其妙,当然不会做出任何改变。

 

  那应该怎么说呢?下面就是一个优秀的示例。
  “抱歉,「我知道你并不是有意忽视我」,但每次我们两个在一起你都在看手机,总会「让我觉得」有些伤心,因为「我会以为」你不在乎我了……”


首先 强调「我知道你并不是……」。
  
  不给对方扣罪名,反而表示理解对方,摘除他的罪责。
  
  因为我们的目的是沟通,而不是审判。如果你给他加上一个罪名,他往往会跳起来反驳,很多时候他也真的不是有意要让你不痛快。

  他一否认和反驳,又进一步刺激到你,于是沟通进入了死循环,最后大吵起来。
  所以,沟通的第一步就是创造一个平等的沟通环境,主动免除他的罪责。


其次 强调「让我觉得」、「我会以为」……

  沟通的目的并不是要处理一件事情,而是要处理这件事情对我造成的影响。如果看手机这件事情并不会影响我的情绪,看手机也就不是一个问题了。所以,说出这件事情给我的感觉非常重要。

  这里传达出的信息是:看手机并没有问题,只是这样会让我感到伤心、我会认为你不在乎我了,那么,我拜托你,可不可以因为顾忌我的感受,而做出一些改变呢?
  这样的沟通,不是指责,没有强制,而是为了让两个人更好的相处,请对方理解。

  然后,把权力交给对方,听听他有什么解决方案。往往另一半都会心甘情愿的做出一些改变。


最后,我们反过来站在被沟通者的角度感受一下。情景如下:

  一天晚上,你在看电视剧,但是另一半在加班,他希望你别看了,有些影响他。

  他怎么说,你才会听呢?

  1、“你干什么?没看到我在加班么?快把电视关了!”

  2、“亲爱的,我知道你不是故意打扰我,但是电视剧声音那么大,让我觉得有些烦躁,没法好好工作了。”

  
  我想如果他是按第二句那么说的话,你一定会拿起ipad插上耳机看剧或者换到另一个房间去吧。

  怎么样?有效吧,赶紧和另一半学起来吧!

 

伴侣沟通请一定记得沟通的目的:不是抨击指责,而是让我们更幸福、长久的好好相处!

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